5 tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Với tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người và đặc biệt là với sắc đẹp phái nữ nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Sữa đậu nành được mệnh danh là  “ Vua của các loại đậu”. Trong hàm lượng dinh dưỡng của đậu nành có chứa axit amin rất cần thiết cho cơ thể con người,  trong đó có trytophan, một trong chín loại axit amin hiếm mà cơ thể không tự tổng hợp được, giúp cung cấp năng lượng và tăng dẫn truyền thần kinh não bộ.  Theo chứng nhận bộ khoa học thì trong mỗi gram đậu nành có chứa đến 35-40 gram protein thực vật.

tac-dung-cua-sua-dau-lanh

Tác dụng của việc uống sữa đậu nành

Tác dụng của sữa đậu nành khi uống đều đặn. Sữa được làm từ đậu nành có chứa một lượng đường rất thấp so với các loại sữa bò. Một cốc sữa làm từ đậu nành chỉ có chứa 80 calo – tương đương với một ly sữa đã được tách kem. Vì vậy bạn không cần phải quá lo ngại về lượng đường và chất béo có trong sữa có thể làm tăng cân khiến gây ra tiểu đường.

Đây là một trong những thực phẩm giúp bạncó thể giảm cân nhanh chóng đấy! Bên cạnh đó những acid béo đơn không bão hòa ở trong sữa còn có tác dụng ức chế sự hấp thụ chất béo của đường ruột – góp phần giảm thiểu nguy cơ thừa cân do uống sữa . Và mỗi ly sữa mỗi ngày bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những chất xơ có tác dụng tạo ra cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn .

tac-dung-cua-sua-dau-lanh

Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ

Với việc uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày. Bạn đã thực hiện được phương pháp dưỡng da hiệu quả an toàn và không tốn kém.

Giúp giảm mỡ bụng

Một nghiên cứu từ Trường Đại học Alabama (Mỹ) cho thấy rằng , uống 1 ly sữa đậu nành nóng không đường vào buổi sáng mỗi ngày, sau 2 – 3 tuần, khiến lượng mỡ thừa “cứng đầu” quanh bụng sẽ giảm đi đáng kể. Bởi vì đậu nành chứa 8 loại axit amin thiết yếu có khả năng tăng cường trao đổi chất, bài tiết mỡ thừa và insulin, từ đó tạo dựng vòng 2 săn chắc.

tac-dung-cua-sua-dau-nan

Tăng số đo vòng 1 và 3

Hàm lượng dồi dào chất Isoflavones có trong đậu nành là tác nhân cải thiện số đo vòng 1 và vòng 3 một cách hiệu quả. Vì vậy, nếu muốn cơ thể quyến rũ và gợi cảm hơn, bạn nên uống 1 ly sữa đậu nành ngay hôm nay. Hiệu quả sẽ đạt được, sau 1 tháng kiên trì áp dụng .

 

Tác dụng của sữa đậu nành với bà bầu

Uống sữa đậu nành khi mang thai bà bầu sẽ giúp bạn nhận được lượng protein dồi dào. Protein trong sữa đậu nành là một dạng đạm thực vật chứa ít cholesterol, ít chất béo. Sữa đậu nành còn chứa các vitamin A, D, B12, riboflavin và rất nhiều chất khác. Có giá trị dinh dưỡng tương tự sữa bò. Bà bầu bị dị ứng với các thành phần lactose trong sữa bò có thể uống sữa đậu nành thay thế.

tac-dung-cua-sua-dau-lanh

Bà bầu uống sữa đậu nành sẽ phòng tránh nguy cơ gây tiểu đường, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho thai nhi .Chất xơ trong sữa đậu nành còn giúp cho bà bầu kiểm soát lượng đường huyết, phòng tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Thành phần này còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bà bầu. Kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Một dưỡng chất quan trọng không thể không kể đến trong đậu nành đó là canxi. Ngoài việc bổ sung viên uống canxi, bà bầu có thể uống sữa đậu nành để nhận được nguồn canxi tự nhiên hỗ trợ phát triển hệ xương, răng thai nhi, giúp giảm tình trạng đau lưng khi mang thai.

Tác dụng của sữa đậu nành với nam giới

Giúp chắc khỏe xương, phát triển cơ bắp. Trong sữa đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng giúp phòng chống loãng xương, phát triển cơ bắp. Đây là thực phẩm không chỉ tốt với phụ nữ mà còn hiệu quả với đàn ông. Giảm được cholesterol trong máu. Đậu nành giúp làm giảm cholesterol ở trong máu khi kết hợp với chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Ăn khoảng 25 g protein đậu nành hàng ngày giúp làm giảm cholesterol trong máu.

tac-dung-cua-sua-dau-lanh

Hạn chế được bệnh tiểu đường. Đậu nành có chỉ số glycemic thấp, vì vậy không thể làm tăng đường trong máu như carbohydrate khác. Nguồn protein dồi dào trong đậu nành có tác dụng chuyển hóa chất béo trong gan và các mô mỡ, hạn chế sự hình thành các axít béo và cholesterol mới, phòng bệnh tiểu đường. Giảm được nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt. Ăn đậu nành giúp chống lão hóa, bảo vệ da, giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch như là xơ mỡ động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ, giảm nguy cơ loãng xương. Đậu nành hoàn toàn không có tác động đến chức năng sinh dục của nam giới.

Tác dụng phụ của sữa đậu nành

Mặc dù tốt là vậy, những sữa đậu nành cũng khó tránh tác dụng phụ.

  1. Ngăn chặn việc hấp thu dưỡng chất. Đậu nành và sữa đậu nành không lên men thường chứa hàm lượng acid phytic khá cao, thường có ở vỏ hạt. …
  2. Giảm tổng hợp hormone ở tuyến giáp. …
  3. Có thể dị ứng ở trẻ em. …
  4. Dậy thì sớm ở bé gái và “nữ tính hóa” ở bé trai. …
  5. Giảm quân số của “đội tinh binh” …
  6. Không phù hợp với những bệnh nhân gút, dạ dày, sỏi thận.

Nguồn: http://tapchinhathuoc.com/

XEM THÊM :

Review mầm đậu nành Nano Gold Linh Spa có tốt không, giá bao nhiêu, mua ở đâu?

Mầm đậu nành Huệ Beauty có tốt không, giá bao nhiêu, công dụng gì?

Mầm đậu nành Greenlife có tốt không? Review từ người dùng

 

Ý kiến của bạn
Từ khóa