Cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất | Tạp Chí Nhà Thuốc

Rate this post

Chứng đau đầu ở thai phụ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi nó là biểu hiện thường gặp của một số bệnh từ thông thường cho đến đến phức tạp như cảm cúm. Tim mạch hay thậm chí là tiền sản giật, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.  

 

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau
Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu tại sao bà bầu bị đau đầu?

Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu.

Tình trạng ốm nghén. Căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.

Chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.

Ngoài ra tùy vào thời gian mang thai, bà bầu có thể bị đau đầu do:

3 tháng đầu tiên: Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng khiến gây xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.

3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…

Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn

Chữa đau đầu cho bà bầu chỉ với một số giải pháp đơn giản cộng với cả chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Các mẹ bầu sẽ hết đau đầu nhanh chóng.

Liệu pháp mùi hương

Dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn để xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…

Uống trà gừng

Một số công trình nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng làm chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi được cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau
Uống trà gừng giúp chữa đau đầu

Tắm vòi hoa sen

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay các sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy vô cùng thư giãn, thoải mái hơn.

Chườm lạnh

Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là 1 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cho cơ thể khỏe khoắn hơn, lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Dành nhiều thời gian để thiền, tập các bài tập yoga cho thai phụ hay liệu pháp thôi miên để thư giãn và giúp giảm stress, đau đầu.

Mát xa cổ vai lưng

Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn có thể giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau
Cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

 

Những thực phẩm giúp giảm đau đầu mẹ bầu nên bổ sung

Sữa tươi ít béo

Chứa nhiều các khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp bạn bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối. Không chỉ là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và làm giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Cá béo

Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa các nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, bà bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như là cá hồi, cá ngừ. Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi các khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu. Ăn nhiều cá sẽ giúp chứng đau đầu ở mẹ bầu bắt đầu  thuyên giảm

Đậu trắng

Đậu trắng giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì có tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magiê: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau
Ăn quả anh đào tốt cho sức khỏe

Quả anh đào

Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu 1 cách hiệu quả. Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó chính là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm tương tự: Củ cải đường.

Dưa lưới

Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp mẹ bầu chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.

Khoai tây

Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa khoảng 25% nhu cầu hằng ngày của bạn. Ăn khoai tây cũng giúp mẹ chữa đau đầu hiệu quả. Với những người không mang bầu, việc sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên cách chữa đau đầu cho bà bầu này lại không hề an toàn. Muốn dùng thuốc để điều trị các chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai, bạn phải hết sức thận trọng. Bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ các loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc.

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau
Giảm đau đầu nhờ khoai tây

Nguồn: http://tapchinhathuoc.com

TIN LIÊN QUAN

Món ăn tăng cường sinh lý nam ít ai biết
Hạt Macca là gì? Những công dụng thần kỳ của loại hạt này

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa