Hot news :

Uống bột đậu nành có giảm cân không? Cách uống bột nành giảm cân trong vòng 3 tuần

Rate this post

Bột đậu nành có giảm cân không? Đang là câu hỏi chung của nhiều chị em đang muốn sử dụng mầm đậu nành để làm đẹp và giảm cân. Bởi có nhiều người sử dụng mầm đậu nành giảm cân nhưng không hiệu quả. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi bột mầm đậu nành giảm cân không?

Mầm đậu nành giúp nàng giảm cân nhanh chóng

Bột đậu nành có giảm cân không? Dạo gần đây nhiều chị em truyền tai nhau về cách giảm cân với bột mầm đậu nành, nhưng nhiều chị em lo sợ rằng mầm đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất sẽ làm tăng lượng calo và tích tụ mỡ thừa. Nhưng thực chất trong hạt đậu nành có khoảng 30% protein và 60% chất, hàm lượng calo và chất béo rất ít. Vì vậy mầm đậu nành giảm cân rất tốt đối với chị em, mỗi ngày 1 ly sữa mầm đậu nành sẽ giúp chị em cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho một ngày dài.

uong-bot-dau-nanh-co-giam-can-khong
Mầm đậu nành giúp chị em giảm cân hiệu quả

Trong đậu nành còn chứa cacbonhydrat giúp làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa, giúp chị em duy trì vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ còn tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó khiến bạn ăn ít hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó lượng thức ăn được nạp vào cơ thể cũng ít hơn.

Uống bột mầm đậu nành đúng cách giúp nàng giảm cân nhanh chóng

Để uống bột mầm đậu nành giảm cân hiệu quả chị em có thể kết hợp cùng với một số loại bột đậu khác như bột đậu đen, đậu đỏ,… trộn lẫn với bột mầm đậu nành để pha sữa uống. Để giảm cân an toàn và nhanh chóng bạn nên tự làm bột mầm đậu nành tại nhà bằng cách sấy khô mầm đậu nành rồi rang chín, sau đó xay mịn thành bột và để trong lọ thủy tinh để bảo quản.

Mỗi ngày pha 2-3 thìa bột mầm đậu nành với nước sôi hoặc cho lên bếp đun sôi để bột đậu nành chín kỹ và không gây đau bụng, uống trước bữa ăn trưa 30 phút để tạo cảm giác no cho dạ dày, sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng thức ăn ít hơn, giảm hàm lượng calo từ thức ăn đưa vào cơ thể. Không nên uống mầm đậu nành vào buổi tối sẽ khiến hệ tiêu hóa bị trì chệ và gây đầy bụng, khó tiêu.

uong-bot-dau-nanh-co-giam-can-khong
Uống mầm đậu nành đúng cách vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp nàng giảm cân

Bạn biết không mầm đậu nành không chỉ giúp phái đẹp giảm cân mà còn rất tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe nữa đấy. Tinh chất isoflavone có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa  các bệnh mỡ máu, xơ vữa động mạch, ức chế các tế bào ung thư, cân bằng nội tiết tố Estrogen, chống lão hóa da, giúp chị em có một làn da, hồng hào trắng mịn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng mầm đậu nành

Mầm đậu nành uống giảm cân rất hiệu quả, nhưng chị em cũng đừng quên bỏ túi những lưu ý dưới đây:

– Không uống quá nhiều sữa mầm đậu nành, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 400ml sữa mầm đậu nành, bởi trong đậu nành chứa nhiều phytates và tannin gây đầy bụng, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra sự thiếu hụt về hàm lượng khoáng chất trong cơ thể, gây loãng xương.

– Nên kết hợp uống sữa mầm đậu nành với việc bổ sung các loại thực phẩm khác giàu chất xơ như: rau xanh, củ dền, khoai tây,…

– Đừng quên tập thể dục mỗi ngày, sẽ giúp cân nặng của bạn được giảm nhanh chóng, cơ thể của bạn cũng trở nên dẻo dai và thon gọn hơn đấy.

uong-bot-dau-nanh-co-giam-can-khong
Những lưu ý khi uống sữa đậu nành

Chắc hẳn với những chia sẻ trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi bột đậu nành có giảm cân không? Hãy sử dụng mầm đậu nành đúng cách để nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn nhé!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa