Uống sữa đậu nành có tốt không?

Uống sữa đậu nành có tốt không. Đây là câu hỏi mà rất nhiều bạn hỏi tạp chí nhà thuốc. Hôm nay mình sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn về những vấn đề dưới đây nhé.

uong-sua-dau-nanh

Uống sữa đậu nành có tốt không

Uống sữa đậu nành có tốt không? Đậu nành hay còn được gọi là đậu tương là món thức uống được cả trẻ em và người lớn đều rất thích. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ được protein. 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm… có tác dụng làm giảm được cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, uống sữa đậu nành còn có thêm chất isoflavone giúp cho chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng.

uong-sua-dau-nanh

Nhiều người lầm tưởng rằng sữa đậu nành là một loại thực phẩm có thể sử dụng cho bất cứ ai và bất cứ lúc nào, uống càng nhiều càng tốt. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra những lý do vì sao nên uống sữa đậu nành mỗi ngày. Những điều cần phải lưu ý khi uống sữa đậu nành để tránh xảy ra tác dụng không mong muốn.Uống sữa đậu nành rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, người già và trẻ em

Các lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Trong đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên hạt đậu nành được dùng để làm sữa đậu nành, bột đậu nành trộn với bột ngũ cốc, ca cao dùng làm thức ăn cho trẻ sơ sinh, người bị bệnh đái tháo đường, người bị thấp khớp, bệnh gout, người vừa mới ốm dậy, người lao động quá sức…

Đối với nam giới, sữa đậu nành thường được cho là không tốt. Nhưng đối với phụ nữ và đặc biệt là trẻ em thì sữa đậu nành có tác dụng rất tốt. Sữa đậu nành được coi như một loại thực phẩm rất lành mạnh. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho sự phát triển của cơ thể và trí não của trẻ. Thành phần chính trong sữa là protein có hàm lượng rất cao khiến cho loại thực phẩm này biến thành một nguồn thực phẩm quan trọng trong cuộc sống.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không

Trong sữa đậu nành có vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho việc tiêu hóa. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa chất isoflavon bù lại tình trạng thiếu hụt oestrogene của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị bệnh ung thư vú. Nó cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông. Sữa đậu nành còn là loại sữa không chứa lactose trong khi khoảng 25% dân số thế giới không thể ngăn chặn đường lactose .

Các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành tương đương với cả sữa bò. Sữa công thức làm từ sữa đậu nành cho em bé của bạn được đáp ứng đầy đủ tương đương với tỷ lệ dinh dưỡng . Có trong sữa công thức làm từ sữa bò và vì vậy sữa đậu nành có thể hoàn toàn bảo đảm . Hoàn thành việc đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng và các vi chất cho em bé của bạn. Và câu trả lời cuối cùng là có nhé các bạn.

Uống sữa đậu nành có giảm cân không

Uống sữa đậu nành có tác dụng giảm béo chỉ đúng khi mà bạn uống không quá 500ml/ngày, uống không có đường, kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Cân đối đủ theo nhu cầu năng lượng của cơ thể. Còn nếu uống thoải mái quá nhiều, uống thay nước lọc, hoặc uống cho đường nhiều, ăn chế độ ăn bừa bãi, không chịu vận động thì chẳng những không giảm béo mà còn béo hơn.

uong-sua-dau-nanh

Nhiều nghiên cứu y học và khoa học đã khẳng định được vai trò của đậu nành trong sức khỏe tim mạch, giảm thiểu cholesterol, giảm thiểu các triệu chứng giai đoạn mãn kinh, ngăn ngừa các loại ung thư (ung thư vú, tuyến tiền liệt, tử cung, trực tràng…), hỗ trợ hữu hiệu cho việc điều trị bệnh tiểu đường, tăng cường chức năng cho hệ miễn dịch.

Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không

Thực tế, sữa đậu nành chỉ có thể góp phần trong việc hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 cho chị em phụ nữ chứ không phải cứ uống sữa đậu nành là bạn có thể tăng vòng 1. Bởi trong sữa đậu nành tuy có nhiều Estrogen – thành phần nội tiết tố kích thích được sự phát triển của tuyến vú hiệu quả nhưng bản thân Estrogen không quyết định ngực to hay nhỏ. Estrogen khi nạp vào cơ thể không chỉ phát triển tuyến vú mà còn có tác động đến nhiều vị trí khác trên cơ thể người phụ nữ.

uong-sua-dau-nanh

Ngoài ra, chúng ta cần uống sữa đậu nành trong một thời gian khá dài thì mới có những biểu hiện tích cực cho vòng 1, tuy nhiên nhớ kỹ rằng nó cũng chỉ ở một mức độ nhất định nào đó thôi. Sự phát triển của vòng 1 ở phụ nữ phụ thuộc nhiều yếu tố chứ không phải chỉ do mỗi Estrogen chi phối, có thể kể đến như di truyền, chế độ sinh hoạt, công việc, chế độ ăn uống mỗi ngày (dinh dưỡng), mang thai hay nuôi con,…

Có bầu uống sữa đậu nành được không

Việc bà bầu uống sữa đậu nành cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên bạn cần uống với mức độ vừa phải, liều lượng thích hợp để không gặp phải tác dụng phụ bất lợi. Mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:

uong-sua-dau-nanh

Lượng sữa đậu nành tiêu thụ tối đa 500ml/ngày. Uống quá nhiều sữa đậu nành có thể dẫn đến việc khó tiêu, đầy hơi, cản trở quá trình hấp thu các chất khác. Không nên uống sữa đậu nành và ăn trứng vào cùng thời điểm. Protein trong lòng trắng trứng kết hợp với men trypsin trong sữa đậu nành sẽ tạo ra chất kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của bà bầu.

Không cho đường nâu vào sữa đậu nành để tránh những phản ứng hóa học sinh ra các chất có hại cho sức khỏe. Đồng thời, bà bầu cũng không nên ăn những loại trái cây có múi (cam, quýt, bưởi…) khi uống sữa đậu nành. Nên nấu thật sôi sữa đậu nành trước khi uống nhằm loại bỏ được nhiều chất độc hại cho cơ thể. Kết hợp tinh bột với uống sữa đậu nành sẽ giúp cho cơ thể bà bầu chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Nguồn: http://tapchinhathuoc.com/

XEM THÊM :

Chuyên gia tư vấn ăn bột đậu tương có béo không?
Ăn mầm đậu nành tươi có tốt không?
Hướng dẫn nàng uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa