Uống nước đỗ đen có giảm cân không? Cách uống nước đậu đen giảm cân đúng cách và hiệu quả giúp giảm từ 3 – 5kg

5/5 - (1 bình chọn)

Bạn đang thắc mắc uống nước đỗ đen có giảm cân không, thì dưới đây là câu trả lời chính xác cho bạn.

Hiện nay, sử dụng các phương pháp giảm cân từ thiên nhiên là lựa chọn của rất nhiều chị em. Họ đánh giá những phương pháp này rất hiệu quả và an toàn cho sức khỏe người dùng. Và phương pháp được chị em sử dụng nhiều nhất đó chính là uống nước đậu đen giảm cân. Nhiều người đánh giá, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả. Một số ý kiến khác lại không tin tưởng uống nước đỗ đen giảm cân. Vậy thực tế, liệu rằng uống nước đỗ đen có giảm cân không? Hay uống nước đậu đen giảm cân đúng cách là như thế nào? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết giúp bạn nhé.

Uống nước đỗ đen có giảm cân không? Cách uống nước đậu đen giảm cân đúng cách và hiệu quả giúp giảm từ 3 – 5kg

Uống nước đỗ đen có giảm cân không?

Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen. Đây là một thực phẩm được đánh giá có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Nếu như biết sử dụng đúng cách thì nó sẽ giúp bạn giải quyết được rất nhiều vấn đề về sức khỏe mà hiện tại bạn đang gặp phải trong đó có giảm cân. Nhưng liệu thực tế, uống nước đỗ đen giảm cân được không hay uống như thế nào để giảm cân? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

Nước đậu đen bao nhiêu calo?

Để biết được uống nước đậu đen có giảm cân không thì trước hết bạn phải biết được lượng calo có trong nước đậu đen.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: trong 500ml nước đậu đen sẽ chứa khoảng 240 calo. Trong đó bao gồm các chất béo, chất bột đường, chất đạm và ít chất xơ. Như vậy, 1 cốc nước đậu đen 250ml sẽ có 120 calo. Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng uống nước đậu đen giảm cân không?

Uống nước đậu đen có giảm cân được không?

Câu trả lời là có. Với lượng calo trung bình mỗi người nạp vào cơ thể mỗi bừa là 667 calo. Như con số đã thống kê ở trên thì trong 500ml nước đậu đen cung cấp khoảng 240 calo. Như vậy, 1000ml nước đậu đen sẽ chứa 480 calo/ 1 bữa ~ 1440 calo/ 1 ngày < 2000 calo (lượng calo trung bình cần nạp 1 ngày). Từ đó có thể suy ra, uống nước đậu đen giảm cân.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu đen có thể giúp giảm cân là vì:

– Chất xơ và protein có trong đậu đen sẽ giúp no lâu, kiểm soát được cân nặng của bạn.

– Axit amin arginine sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

– Glutamine trong đỗ đen làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Uống nước đậu đen có giảm cân được không?

Uống nước đỗ đen rang có giảm cân không?

Ngoài việc uống nước đậu đen giảm cân thông thường, nước đậu đen rang cũng có công dụng giảm cân tương tự. Nước đậu đen rang không chỉ giữ nguyên được hàm lượng các chất dinh dưỡng vốn có mà còn có mùi vị vô cùng dễ uống. Không chỉ có công dụng giảm cân, nước đậu đen rang còn hỗ trợ tiêu hóa, bồi bổ và làm mát cơ thể.

Ăn đậu đen giảm cân không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên ăn đỗ đen sẽ có nước tiểu nhiều và trong hơn bình thường. Nên các chuyên gia khuyên mỗi người lên ăn từ 20 – 40gr đỗ đen mỗi ngày để: bổ thận, bổ tim, cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, thanh mát,… và đặc biết hơn là khả năng giảm cân lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ.

Bạn chỉ cần sử dụng đỗ đen liên tục trong 1 tuần là sẽ thấy được kết quả thay đổi rõ rệt. Đỗ đen sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng, loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả đấy.

Ăn đậu đen giảm cân không?

Cách nấu nước đỗ đen giảm cân đẹp da đơn giản ngay tại nhà

Uống nước đỗ đen có giảm cân không? Với những thông tin đã được chúng tôi chia sẻ trên đây thì có thể khẳng định uống nước đỗ đen giảm cân hiệu quả. Vậy cách nấu nước đậu đen giảm cân như thế nào? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến chị em một số cách đơn giản ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách làm nước đỗ đen rang giảm cân đẹp da

Cách làm nước đỗ đen rất đơn giản. Bạn chỉ cần áp dụng ngay công thức dưới đây là có ngay một ly nước đỗ đen giảm cân thơm ngon bổ dưỡng rồi.

Nguyên liệu: 100g đỗ đen

Cách làm:

– Bước 1: Đậu đen rửa sạch, bỏ hạt lép, hạt hỏng. Ngâm đậu qua đêm.

– Bước 2: Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi đậu có mùi thơm và màu vàng. Đậu đen đã rang có thể cho vào lọ đậy kín và dùng dần trong 1 tuần.

– Bước 3: Đun sôi nước và cho đậu đen đã rang vào rồi. Tiếp tục đun lửa nhỏ cho đến khi sôi thì tắt bếp. Ủ trong 10 phút và không mở vung. Mỗi khi uống, chị em có thể cho thêm một ít đường hoặc muối tùy khẩu vị để thưởng thức.

Cách làm nước đỗ đen rang giảm cân đẹp da

Cách làm nước đậu đen nấu gừng giảm cân

Gừng là một loại thực phẩm giúp “đánh bật” mỡ thừa giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn. Kết hợp với đỗ đen sẽ giúp giảm cân hiệu quả đấy.

Nguyên liệu: 100gr đỗ đen, gừng tươi, mật ong

Cách làm:
– Bước 1: Đậu đen rửa sạch, bỏ hạt lép, hạt hỏng. Ngâm đậu qua đêm.

– Bước 2: Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.

– Bước 3: Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi đậu có mùi thơm, màu vàng, hạt đậu hơi nứt ra là được.

– Bước 4: Sau đó, cho đỗ đen và nước vào nồi đun sôi lên. Khi nước sôi, cho gừng vào. Cứ tiếp tục đun với ngọn lửa nhỏ cho đến khi thấy đậu chín, mềm và nở ra là được. Đợi nước nguội rồi thưởng thức. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm chút mật ong vào.

Cách làm nước đậu đen nấu gừng giảm cân

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Nguyên liệu: 200gr đỗ đen, 3 thìa yến mạch, đường

Cách làm:

– Bước 1: Đậu đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, ngâm 3 tiếng trước khi nấu.

– Bước 2: Cho đỗ đen vào nồi ninh nhừ.

– Bước 3: Sau đó cho bột yến mạch vào nồi khuấy đều 1-2 phút.

– Bước 4: Có thể thêm đường 1 – 2 thìa đường giảm cân tùy khẩu vị mỗi người.

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Cách làm nước đỗ đen giảm cân với gạo lứt

Nguyên liệu: 200gr đậu đen, 200gr gạo lứt.

Cách làm:

– Bước 1: Đậu đen rửa sạch bỏ hạt hỏng, gạo lứt rửa sạch, để ráo.

– Bước 2: Cho đậu đen và gạo lứt cho vào chảo nóng, rang chung. Rang đến khi gạo và đậu khô hẳn và tỏa mùi thơm.

– Bước 3: Đun sôi nước rồi cho đậu và gạo vừa rang vào nồi. Đun lửa nhỏ cho đến khi chín mềm.

– Bước 4: Tắt bếp, gạn lấy nước, để nguội rồi thưởng thức.

Cách làm nước đỗ đen giảm cân với gạo lứt

Cách làm nước chè đỗ đen giảm cân

Nguyên liệu: 400gr đỗ đen, đường.

Cách làm:

– Bước 1: Đỗ đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, ngâm qua đêm.

– Bước 2: Cho đỗ đen vào nồi ninh nhừ.

– Bước 3: Sau khi hạt đỗ đã chín mềm, dùng thìa hổng lỗ vớt hết đỗ ra một cái nồi khác và để lại nước đỗ đen trong nồi.

– Bước 4: Đảo đều 300gr đường cát với hạt đỗ rồi đun lên cho đến khi đường tan hết thì tắt bếp.

– Bước 5. Tiếp đó, trút hạt đỗ trở lại nồi nước, nêm thêm đường cho vừa khẩu vị rồi thưởng thức. Ngoài ra bạn có thể thêm dừa, hay đỗ lạc tùy sở thích.

Cách làm nước chè đỗ đen giảm cân

Cách uống nước đậu đen giảm cân đúng cách

Uống nước đỗ đen có giảm cân không? Và uống như thế nào để giảm cân? Để uống để đen giảm cân hiệu quả nhất thì bạn phải lưu ý đến cách uống của nó.

Uống nước đỗ đen giảm cân đúng cách

Để mang đến hiệu quả như mong muốn, bạn cần uống nước đậu đen rang mỗi ngày. Nhưng cần phải lưu ý, mặc dù đã uống nước đậu đen nhưng chúng cũng không thể hoàn toàn thay thế nước lọc. Bạn nên bổ sung thêm nước lọc và chỉ nên uống nước đậu đen bằng một nửa lượng nước được nạp vào cơ thể.

Uống nước đỗ đen giảm cân đúng cách

Uống nước đậu đen rang giảm cân đúng cách

Nước đậu đen có vị nhạt dễ uống, dùng hàng ngày không lo ngấy hay chán.

Dùng đậu đen để giảm cân thì uống nước vẫn là dễ uống nhất. Đậu đen khi rang lên lấy nước thì nước rất thơm, thanh đạm, dùng đúng cách là trước bữa ăn khoảng 30.

Uống nước đậu đen giảm cân sau sinh đúng cách

Uống nước đậu đen trước bữa ăn 30 phút.

Nên kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả sớm nhất.

Ngoài uống đỗ đen giảm cân thì nên kết hợp tập thể dục thể thao thường xuyên.

Không được thay các món đậu đen giảm cân cho các bữa ăn chính hàng ngày.

Uống nước đậu đen giảm cân sau sinh đúng cách

Review nước đậu đen giảm cân webtretho

Uống nước đỗ đen có giảm cân không? Vấn đề này đang được bàn tán xôn xao trên các trang mạng xã hội, diễn đàn webtretho. Xoay quanh vấn đề này có 2 ý kiến trái chiều đưa ra. Nhiều chị em cho rằng, nước đỗ đen giảm cân hiệu quả. Một số ý kiến khác cho rằng nước đỗ đen chỉ có tác dụng làm đẹp da chứ không có tác dụng giảm cân. Để có cái nhìn khách quan hơn về vấn đề uống nước đậu đen có giảm cân không, hãy cùng chúng tôi xem những review về chủ đề uống nước đỗ đen giảm cân nhé.

Review nước đậu đen giảm cân webtretho

Uống nước đỗ đen có giảm cân không cũng như cách uống nước đậu đen giảm cân đúng cách đã được Tạp chí nhà thuốc tổng hợp lại trong bài viết trên. Chúng tôi hy vọng với thông tin này, bạn sẽ có thêm cho mình mẹo nhỏ để giảm cân siêu nhanh và vẫn đảm bảo an toàn bạn nhé! Chúc bạn thành công!

Nếu như bạn đã từng giảm cân bằng uống đỗ đen nhưng không thấy hiệu quả và đang đi tìm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn thì tại sao bạn không thử phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Để hiểu hơn về công nghệ giảm béo này, hãy liên hệ 1800.2045 để biết thêm thông tin nhé.