Ăn táo mèo có giảm cân không? Cách làm giấm táo mèo giảm cân

Táo mèo là một loại quả rất quen thuộc và đã được khoa học nghiên cứu có nhiều lợi ích với sức khỏe. Bên cạnh những tác dụng tốt cho sức khỏe táo mèo còn được cho là giúp giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt. Vậy thực hư ăn táo mèo có giảm cân không? Cách làm giấm táo mèo giảm cân như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Ăn táo mèo có giảm cân không?

Ăn táo mèo có giảm cân không? Táo mèo được nhiều người truyền tai nhau rằng có công dụng đánh bay mỡ thừa cực tốt. Cùng tìm hiểu những tác dụng của táo mèo cho sức khỏe và cách giảm cân với táo mèo nhé.

Táo mèo bao nhiêu calo?

Táo mèo bao nhiêu calo? hay có bao nhiêu calo trong một quả táo mèo? Đây là hai câu hỏi được các chị em thắc mắc nhiều nhất trong thời gian vừa qua.

Táo mèo là một loại quả mọng có nguồn gốc từ Trung Quốc, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giảm cân, thanh nhiệt, giải độc,… Theo nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g táo mèo có chứa khoảng 52 calo. Như vậy, một quả táo mèo (khoảng 20g) chứa khoảng 10 calo. Đây là một loại quả có hàm lượng calo tương đối thấp, phù hợp cho những người đang muốn giảm cân.

Tác dụng của táo mèo

Theo nghiên cứu, táo mèo có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Điển hình như một số công dụng như: 

– An thần, giãn mạch

– Hạ huyết áp, điều hoà tim mạch 

– Tăng số lượng enzym dạ dày, tiêu hoá tốt 

– Giàu vitamin C, Canxi 

– Hạ lipid máu, điều tiết cholesterol 

– Giảm nhanh chóng các dấu hiệu ợ nóng, rối loạn tiêu hoá,..

Táo mèo có giảm cân không?

Cơ chế giảm cân của táo mèo đó là việc làm gia tăng bài tiết cholesterol mà cơ thể không hấp thụ kịp thời. Do đó, đối với người béo phì và rối loạn lipid máu cực kỳ phù hợp khi sử dụng táo mèo. 

Đặc biệt, táo mèo cũng làm tiêu hao mỡ no không cần thiết do cơ thể hấp thu, từ đấy giúp thân hình săn chắc và tốt cho sức khỏe. 

Cùng với đó, loại trái cây trên làm tăng enzym dạ dày và giúp bài tiết tốt hơn. Nhờ vậy nên cân nặng được giữ trong mức ổn định. 

Ngoài ra, trong táo mèo chứa khá nhiều vitamin C, B, canxi, caroten, kali, . .. giúp giữ dáng tốt mà lại không hại cho cơ thể.    

Cách làm giấm táo mèo giảm cân

Với cơ chế tác động tuyệt vời, sử dụng táo mèo giảm béo là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Nếu chưa biết phương pháp giảm béo hiệu quả với táo mèo bạn đọc hãy tham khảo các cách giảm cân bằng táo mèo ngay dưới đây: 

Giấm táo mèo giảm cân

Cách tốt nhất giúp giảm cân với dấm táo chính là pha 1 thìa vào 1 cốc nước ấm và uống sau mỗi bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên cần chú ý không dùng quá 3 thìa mỗi ngày và nên hoà chung với nước lọc sẽ không làm hại dạ dày. 

Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp cùng mật ong hoặc đậu xanh sẽ có hiệu quả cao hơn. 

Giấm táo mèo đã được lên men với đường và nước một cách rất đơn giản. Nguyên liệu này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất béo và loại bỏ số lượng calo thừa tích lũy. 

Theo tính toán, việc dùng giấm táo để giảm béo có thể tiêu hoá khoảng 200 calo. Bởi lượng protein trong táo sẽ giúp bạn có cảm giác no. 

Táo mèo ngâm đường giảm mỡ bụng

Táo mèo ngâm đường lên men có vị chua nhẹ, nó vừa có tác dụng giúp giảm béo bắp tay và chân hiệu quả vừa giúp dưỡng da nữa đấy.Trong táo mèo ngâm đường có chứa chất giúp làm cơ thể no lâu. Từ đó hạn chế được lượng calo nạp vào người.

Hàm lượng axit amin trong sơn trà còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng

Táo mèo và vỏ bưởi giảm cân

– Táo mèo và vỏ bưởi bạn mang đi rửa sạch

– Bổ táo mèo thành miếng vừa ăn, vỏ bưởi thì thành sợi nhỏ

– Cho táo mèo và vỏ bưởi vào ấm sắc nước uống

Vỏ bưởi có hương thơm dịu nhẹ, lưu hương lâu bởi nó có chứa tinh dầu. Nếu biết sử dụng vỏ bưởi vào mục đích giảm cân nó sẽ trở thành “thần dược” giúp đánh tan mỡ thừa và tốt cho sức khỏe.

Vì vậy bạn hoàn toàn có thể kết hợp táo mèo và vỏ bưởi để giảm cân, đặc biệt là nó lành tính và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Ngoài tác dụng là giảm cân nó còn có tác dụng chống lại cảm cúm, cảm lạnh…

Lưu ý khi ăn táo mèo giảm cân

Táo mèo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng sai cách thì rất dễ gây phản tác dụng.

Vì vậy, để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và an toàn bạn nên chú ý những điều sau:

– Táo mèo có vị chua và chát đặc trưng bởi chứa hàm lượng axit nhất định. Do đó nếu bạn lạm dụng quá nhiều táo mèo hoặc ăn, uống khi đói sẽ dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày.

– Bạn nên ăn, uống táo mèo sau bữa ăn chính khoảng 30-40 phút. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cũng chỉ nên uống 1-2 thìa nước cất táo mèo và chia nhỏ thành 2 lần uống.

– Thời gian đầu bạn nên sử dụng với liều lượng ít rồi tăng dần lên sẽ có hiệu quả cao và đảm bảo ổn định sức khỏe.

Những trường hợp không nên ăn táo mèo giảm cân

Nếu bạn có những triệu chứng dưới đây thì không nên dùng táo mèo để giảm cân vì sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

– Người bị cao huyết áp

– Mắc phải các vấn đề liên quan đến tim mạch

– Viêm loét dạ dày, tiêu hóa kém, bị tiêu chảy, đau bụng hoặc khó tiêu

– Người sau phẫu thuật hoặc đang uống những loại thuốc điều trị bệnh

– Cơ thể mệt mỏi, ốm yếu, suy nhược

– Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nhược điểm khi ăn táo mèo giảm cân

– Bắt buộc phải thực hiện lâu dài, liên tục thì mới mang lại hiệu quả.

– Tốn nhiều thời gian

– Phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày

– Hiệu quả còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như cân nặng, cơ địa, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng.

– Nếu bạn có cân nặng quá lớn thì sử dụng táo mèo để giảm cân không mang lại hiệu quả cao.

Hy vọng qua bài viết này của Tạp chí nhà thuốc đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Ăn táo mèo có giảm cân không? Cách làm giấm táo mèo giảm cân cũng như những nhược điểm khi ăn táo mèo giảm cân. Táo mèo rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn cũng phải sử dụng với lượng vừa đủ đẻ tránh gây phản tác dụng nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>