Ăn dưa lê giảm mỡ bụng không? Dưa lê bao nhiêu calo?

Ít ai có thể biết được rằng việc ăn dưa lê cũng có tác động rất tốt đến lượng mỡ vùng bụng. Dưa lê không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn hỗ trợ tuyệt vời trong quá trình giảm cân của bạn. Vậy ăn dưa lê giảm mỡ bụng hiệu quả nhất như thế nào?

Dưa lê bao nhiêu calo?

Dưa lưới là loại trái cây được trồng rộng rãi ở Nhật Bản. Dưa lê với hương vị thơm mát, thanh mát là loại trái cây không thể bỏ qua mỗi khi hè về. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều nước nên có tác dụng giải khát. Những người ăn kiêng lo ngại về độ ngọt của dưa, nhưng đường chứa trong dưa là đường tự nhiên nên nếu ăn điều độ sẽ không bị tăng cân. Ngoài ra, trong dưa lưới còn chứa hàm lượng lớn vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất nên ăn dưa rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dưa hấu chứa rất ít calo.

Thông tin về lượng calo trong dưa lưới không khó tìm nhưng không phải ai cũng biết. Trên thực tế, số lượng calo mà một quả dưa cung cấp phụ thuộc vào trọng lượng của nó.

100g dưa lê bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g dưa lê sẽ cung cấp khoảng 35 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ chín của dưa lê. Dưa lê chín sẽ có hàm lượng calo cao hơn dưa lê còn xanh.

1 quả dưa lê bao nhiêu calo? Trọng lượng trung bình của một quả dưa lê là 200g. Vì vậy, một quả dưa lê sẽ cung cấp khoảng 70 calo. Lượng calo này tương đương với lượng calo của một quả táo.

Ngoài ra, trong dưa gang còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.. Vì vậy, không khó hiểu vì sao loại quả này lại được nhiều người yêu thích đến vậy.

Ăn dưa lê có béo không?

Dưa lê là loại trái cây có hàm lượng calo thấp, trung bình 100g dưa lê chỉ chứa khoảng 35 calo. Lượng calo này tương đương với 1/4 quả chuối hoặc 1/2 quả táo. Vì vậy, ăn dưa lê không gây béo.

Ngoài ra, dưa lê cũng là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó giúp kiểm soát cân nặng đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Do đó, ăn dưa lê là một lựa chọn tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Ăn dưa lê có giảm mỡ bụng không?

Người bình thường cần ít nhất 1800 calo mỗi ngày. Giả sử ăn 1kg dưa lưới bạn sẽ chỉ nạp vào khoảng 350 calo, đây là con số rất thấp và bạn có thể ăn thêm nhiều thực phẩm khác để có đủ năng lượng, bạn sẽ thấy mình sẽ không bị tăng cân dù có ăn nhiều. Nếu bạn muốn tăng cân với loại trái cây này thì đây cũng là bài toán không thể. Dĩ nhiên với những thông tin trên về lượng calo trong dưa hấu thì bạn cũng đã hiểu được nguyên nhân của vấn đề này. Ngược lại, nếu bạn muốn giảm cân, dưa là phù hợp.

Dưa lưới ít calo nhưng ngon ngọt giúp bạn no lâu mà không thèm ăn thêm các loại thực phẩm khác. Như vậy, chúng ta làm cạn kiệt năng lượng dự trữ của cơ thể và dần dần giảm cân theo ý muốn.

Các món ăn giảm mỡ bụng từ dưa lê

– Ăn trực tiếp: Cách dễ nhất để ăn dưa là gọt vỏ và ăn trực tiếp. Ngoài ra, cũng không nên bỏ qua hạt dưa vì chúng chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sức khỏe. Giàu nước và chất xơ, dưa lưới giúp bạn no lâu và ăn ít hơn.

– Uống nước ép mướp: Nếu ăn trực tiếp mướp đã chán, bạn có thể thay thế bằng nước ép mướp. Cách làm nước ép dưa cũng rất dễ dàng, chỉ cần gọt vỏ, bỏ ruột, cho dưa vào máy ép là đã có nước ép.

– Sinh tố dưa: Một cách phổ biến khác để giảm cân bằng cách ăn dưa là làm sinh tố dưa. Món sinh tố này có lượng calo tăng tỷ lệ thuận với thành phần đường và sữa trong món ăn. Tuy nhiên, số tiền không phải là vấn đề lớn nên tôi cũng yên tâm. Gọt vỏ dưa, cắt miếng rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm đường, sữa và đá rồi bật máy xay. Sinh tố yêu thích của bạn sẽ sẵn sàng ngay lập tức.

– Sữa chua dưa lê: Sữa chua dưa lê là món ăn giảm mỡ bụng được nhiều người yêu thích. Bạn chỉ cần cho dưa lê đã gọt vỏ và cắt miếng vào hộp sữa chua, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng là có thể thưởng thức.

– Salad dưa lê: Salad dưa lê là món ăn giảm mỡ bụng bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể. Bạn có thể kết hợp dưa lê với các loại rau củ khác như cà chua, cà rốt, dưa chuột,… và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,…

– Chè dưa lê: Chè dưa lê là món ăn giải nhiệt, thanh mát, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể nấu chè dưa lê với các nguyên liệu khác như đậu xanh, hạt sen,…

Giảm mỡ bụng bằng dưa lê đúng cách

– Mùa hè là mùa của dưa, lê nên giá rẻ và hạn chế được dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong dưa. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua cơ hội giảm cân với loại trái cây rẻ tiền này. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận khi lựa chọn dưa để giảm cân.

– Nên mua dưa vào những ngày nắng ráo để đảm bảo độ ngọt của dưa, hạn chế mua khi trời mưa vì dưa có màu rất nhạt và ăn không ngon.

– Hạn chế lạm dụng bằng cách chỉ ăn 2-3 quả dưa mỗi ngày.

– Khi ăn, dưa thường được phun thuốc nhiều để tránh sâu bệnh, nên gọt vỏ dày hơn một chút để giảm nguy cơ ngộ độc.

– Không ăn dưa hỏng. Ruột chuyển sang màu đen.

Bạn có thể ăn dưa lê mỗi ngày để thay những món ăn vặt nhiều calo. Cách ăn mà thẩm mỹ viện Nevada đã gợi ý này sẽ tránh cho bạn nạp calo dư thừa. Nếu bạn muốn kết hợp với việc giảm cân bằng công nghệ cao, thì nên đến địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín nào? Hãy yên tâm trải nghiệm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ cao của thẩm mỹ viện Nevada, vừa hiệu quả vừa an toàn bạn nhé!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>