BẬT MÍ SỰ THẬT ăn ô mai có giảm cân không? Ăn nhiều ô mai có tốt không?

Nhắc đến món ăn vặt ô mai (hay còn gọi là xí muội) đã làm chúng ta chảy nước miếng rồi phải không, bởi hương vị đặc biệt của nó. Với nhiều chị em thì còn quan tâm rằng ăn ô mai có giảm cân không? Ăn ô mai nhiều có tốt không? Để giải đáp những thắc mắc này thì đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện. Hãy theo dõi bài viết của Tạp Chí Nhà Thuốc để nắm rõ thông tin hơn nhé!

 Ăn ô mai có giảm cân không? Bật mí sự thật

Với băn khoăn ăn ô mai có giảm cân không của chị em thì kết quả của những nghiên cứu đưa ra cho thấy rằng ăn ô mai sẽ giúp bạn giảm cân. Hàm lượng vitamin C có trong ô mai rất nhiều có thể khiến cho cảm giác thèm ăn nhanh chóng biến mất. Dù là loại đồ ăn chứa nhiều đường nhưng ô mai lại không hề vượt mức đường mà cơ thể cho phép. Vậy nên dù bạn có ăn ô mai cũng không thể béo được.

Ô mai không khiến cân nặng tăng lên mà còn có thể giúp các chị em giảm cân nhanh chóng. Sau những bữa ăn chính thì các chị em có thể ăn ô mai để loại bỏ đi cảm giác thèm ăn vẫn còn sau đó. Khi ăn ô mai nên kết hợp với uống nước để đánh lừa cơ thể, tạo cơ chế no giả, đồng thời cũng giúp thanh lọc, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể mà không cần dùng tới kem tan mỡ.

100g ô mai bao nhiều calo?

Bởi vì có rất nhiều loại ô mai khác nhau dẫn tới lượng calo cung cấp vào cơ thể của mỗi loại cũng không giống nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g ô mai mơ gừng chứa khoảng 40-45 calo. Và đây là mức calo không quá calo. Thông thường các loại ô mai xí muội gừng sẽ có hàm lượng calo thấp hơn các loại xí muội xào bởi ít dùng đường và muối trong khâu chế biến hơn. Cụ thể là:

+100g ô mai mơ xào: 60 calo

+100g ô mai mận xào: 65 calo

+100g ô mai đào: 48 calo

+100g ô mai sấu: 51 calo

+100g ô mai tắc: 56 calo

Ăn ô mai có béo không?

Ăn ô mai có béo không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc. Theo nghiên cứu, ô mai có hàm lượng calo tương đối thấp, trung bình chỉ khoảng 40 – 70 calo cho 100 gram sản phẩm. Đây là hàm lượng calo khá thấp so với các loại đồ ăn vặt khác như bánh kẹo, snack,… Do đó, ăn ô mai không gây béo.

Ngoài ra, ô mai còn chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể và tăng cường hoạt động trao đổi chất. Vì vậy, ô mai còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, để ô mai phát huy tác dụng hỗ trợ giảm cân, bạn cần ăn ô mai với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 50 – 100 gram ô mai. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp ô mai với một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên vận động để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ăn nhiều ô mai có tốt không?

Từ ngày xưa ô mai được xem là vị thuốc quý có thể chữa được bệnh. Còn trong các nghiên cứu được thực hiện cho thấy rằng trong ô mai có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như : giàu vitamin C, các loại axit như axit citric, acid tactric, tanin, beta carotene, dextrin, pectin.

Ăn ô mai có thể khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường hơn. VÌ thế mà với những người bị ốm thì khi ăn ô mai sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ăn ô mai hàng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh mắc các bệnh thông thường hiệu quả hơn.

Vào mùa hè cơ thể vận động thường bị mất sức rất dễ bị mệt mỏi. Bằng cách ăn ô mai hoặc uống nước ô mai thì sẽ có thể khiến cho cơ thể được bổ sung kịp thời các chất điện phân cần thiết, phục hồi thể lực rất nhanh.

Lớp muối ở ngoài ô mai bao quanh nó không chỉ giúp tăng vị giác khi ăn mà còn cung cấp vòng đồng nhân tố Kreb cho cơ thể khi ăn cùng ô mai. Khi cacbon hydrat chuyển hóa trở thành năng lượng thì cũng có lợi cho cơ thể. Vì thế mà khi ăn cơm với cả ô mai thì bạn sẽ thấy nhanh no hơn là ăn cơm như bình thường.

Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên thấy tác dụng tốt mà ăn quá nhiều gây ra thừa chất. Nhiều loại ô mai có nhiều đường không khuyến khích người đang ăn kiêng hay giảm cân ăn thường xuyên. Hãy cân nhắc theo khẩu phần ăn hàng ngày của mình để ăn ô mai không bị tăng cân nha.

Ăn ô mai khi mang bầu có được không?

Theo các chuyên gia từ viện dinh dưỡng thì khi mang bầu hoàn toàn có thể ăn ô mai được. Ô mai là thực phẩm lành tính, từ xa xưa đã là một vị thuốc được sử dụng nhiều để chữa các chứng bệnh như ho, sỏi thận, đờm… Vì thế ăn ô mai khi mang bầu không hề gây hại cho bà bầu.

Tuy nhiên trong giai đoạn mang thai các bà bầu không nên ăn nhiều cũng như thay thế các loại trái cây bằng ô mai bởi ô mai dù được làm từ trái cây nhưng lại chứa ít dưỡng chất do lượng dưỡng chất đã mất đi do quá trình chế biến.

Các mẹ cũng nên chú ý hiện nay trên thị trường có nhiều loại ô mai không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Do vậy việc lựa chọn sản phẩm ô mai uy tín, chất lượng sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe.

Cách dùng ô mai giảm cân hiệu quả bất ngờ

Bật mí áp dụng ăn ô mai hàng ngày, đặc biệt là sau bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn.

• Hãy uống kèm với nước sau mỗi lần ăn để việc giảm cân hiệu quả hơn.
• Không nên ăn các loại ô mai xào chứa nhiều đường.
• Ngoài ra, nên chú ý kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lí và tập thể dục thường xuyên để quá trình giảm cân đạt kết quả cao.
• Không ăn quá nhiều và dùng ô mai ăn thay bữa để tránh bị mắc bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa.

Hi vọng những chia sẻ của Tạp Chí Nhà Thuốc trên đây có thể giúp ích các bạn trong việc tìm lại vóc dáng. Hãy thực hiện đúng theo hướng dẫn để việc giảm cân hiệu quả bạn nhé.

Ngoài ra, nếu muốn giảm béo nhanh mà không cần áp dụng các thực đơn hay bài tập giảm cân khắc nghiệt thì chị em có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>