Tập Yoga tăng cường sinh lý nam với 4 tư thế giúp phái mạnh bền sức chiều nàng

Tập Yoga tăng cường sinh lý nam là một trong những phương pháp khá quen thuộc với nhiều người. Những bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam trong Yoga không những giúp phái mạnh có một cơ thể dẻo dai mà hơn nữa còn giúp họ cải thiện sinh lý hiệu quả. Vậy những bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam nào bạn nên thực hiện? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây nhé!

Hướng dẫn bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam cho phái mạnh đơn giản nhất

Yoga và sinh lý nam có mối quan hệ mật thiết với nhau. Tập luyện Yoga thường xuyên sẽ giúp nam giới cải thiện được chức năng sinh lý, kéo dài thời gian “yêu” và giúp cho “chuyện ấy” trở nên dễ dàng hơn. Vậy những bài tập Yoga tăng cường  sinh lý nam nào bạn nên áp dụng cho mình?

• Bài tập tăng cường sinh lực với tư thế cúi gập người

Tư thế cúi gập người là tư thế Yoga khá đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tập luyện. Bài tập tăng cường sinh lý nam giới này giúp phái mạnh giãn nở được gân cốt, cải thiện các vấn đề gặp phải về cột sống. Hơn nữa, bài tập tăng cường sinh lực này còn giúp phái mạnh lấy lại ham muốn, kéo dài thời gian cương cứng của dương vậy giúp “chuyện yêu” lâu hơn.

Để thực hiện bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam này ngay tại nhà, bạn chỉ cần thực hiện như sau:

– Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng, hai chân khép lại sát nhau. Bạn nên đứng sao cho cột sống thẳng rồi hít thở sâu đưa tay lên cao.

– Tiếp đó, bạn thở ra nhẹ nhàng rồi cúi gập người lại hít thở sâu, lòng bàn tay chạm sàn để giữ lưng thẳng.

– Bạn chỉ cần hít thở đều, giữ nguyên tư thế này trong 60 – 90 giây rồi thở ra. Sau đó nâng từ từ cơ thể về vị trí ban đầu. Thực hiện đều đặn 10 lần, giữa 2 lần tập nên nghỉ 10 giây để hít thở sâu.

• Bài tập yoga tại nhà cho nam giới với tư thế châu chấu

Một trong những tư thế không thể không nhắc đến trong top những bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam tốt nhất đó chính là bài tập với tư thế châu chấu. Bài tập này rất tốt cho thận, giúp thận và tuyến thượng thận hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, tư thế châu chấu giúp các cơ được săn chắc, giúp phái mạnh dai sức mỗi khi “yêu” dễ dàng.

Tư thế châu chấu tập đúng cách như sau:

– Đầu tiên bạn nằm sấp xuống để mặt nghiêng qua một bên, duỗi thẳng chân sao cho hai mu bàn chân úp xuống đất. Cùng với tư thế này, bạn sẽ duỗi thẳng tay theo thân, bàn tay nắm lại để ngón cái chĩa xuống đất.

– Sau đó bạn từ từ hít sâu, nâng dần cả hai chân lên cao (lưu ý nên để hai bàn chân vẫn chạm nhau). Bạn chỉ cần giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây rồi thở ra từ từ và hạ chân xuống như tư thế ban đầu. Thực hiện đều đặn tư thế này khoảng 10 lần để mang đến hiệu quả.

• Bài tập tăng cường sinh lý nam với tư thế thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang nghe tên có vẻ khá lạ nhưng thực chất đây là một trong số những bài tập được nhiều nam giới lựa chọn nhất hiện nay. Bài tập Yoga dưỡng sinh cho nam giới này giúp họ tăng thể lực, tăng sự mềm mại, giúp cơ bắp được săn chắc, điều hòa tốt cho tuyến thượng thận và giúp quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tốt hơn. Do đó, chỉ cần thực hiện đều đặn bài tập này nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại được bản lĩnh giường chiếu chiều nàng hết sức nhé!

Để thực hiện bài tập này đúng chuẩn nhất, nam giới nên áp dụng như sau:

– Đầu tiên bạn nằm sấp xuống sàn, hai tay đặt úp ngang ngực, chân duỗi thẳng sao cho mu bàn chân úp xuống đất và bắt đầu hít thở sâu.

– Sau đó bạn nhẹ nhàng đẩy cơ thể lên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất, bụng chạm đất. Bạn cố gắng vươn hết sức, đẩy dần về phía sau, tay vẫn giữ nguyên như tư thế ban đầu. Bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.

• Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam với tư thế cây nến

Tư thế cây nến là một trong những bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam bạn nhất định không được bỏ qua nhé! Bài tập này giúp các tuyến như tuyến giáp tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ, tăng khả năng sản sinh nội tiết tố giúp nam giới ham muốn “chuyện ấy” hơn. Tư thế này còn có khả năng điều trị tình trạng như liệt dương, xuất tinh sớm thường gặp ở phái mạnh.

Vậy bài tập này bạn nên thực hiện như thế nào?

– Bước đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn, tiếp đó từ từ nâng hai chân dần lên. Bạn nâng phần lưng lên theo chân và chống hai tay ở bên hông làm trụ giữ cơ thể. Phần khuỷu tay đến bả vai tì xuống đất.

– Sau đó, bạn nên toàn bộ cơ thể lên, giữ cho chân và thân mình tạo thành một đường thẳng. Bạn để cằm tỳ vào ngực để tạo sức ép cho tuyến giáp và tuyến cận giáp. Nhắm mắt lại, hít thở sâu.

– Bạn giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi từ từ hạ tư thế xuống đất và thả lỏng toàn bộ cơ thể như tư thế ban đầu. Thực hiện tư thế này đều đặn sẽ giúp phái mạnh cải thiện chức năng sinh lý vô cùng hiệu quả.

Ngoài việc tập luyện các bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam, bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi khoa học hoặc có thể lựa chọn sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Với việc kết hợp này chắc chắn còn mang đến hiệu quả cao hơn cho bạn đó nhé!

Bài viết trên đây của chúng tôi đã hưỡng dẫn cho bạn những bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam đơn giản mà hiệu quả. Chúng tôi hy vọng với thông tin này bạn sẽ có thêm bí quyết cải thiện sinh lý, chứng tỏ bản lĩnh đàn ông với phái đẹp nhé!

Nguồn: https://tapchinhathuoc.com

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>