Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu? Biết để đối mặt với thay đổi của cơ thể

Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể phụ nữ bắt đầu suy giảm nội tiết tố, ảnh hương đến sức khỏe, tâm lý của các chị em. Vậy độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu? Tham khảo bài viết dưới đây để xác định chính xác thời gian bắt đầu với dấu hiệu tiền mãn kinh để có những biện pháp giải quyết, cải thiện rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả.

Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu?

Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu? Thắc mắc này cũng là vấn đề chung của không ít những chị em khi sở hữu các dấu hiệu do suy giảm nội tiết tố. Tiền mãn kinh là khoảng thời gian mà cơ thể bắt đầu giai đoạn chuyển sang mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản. 

Bao nhiêu tuổi thì tiền mãn kinh? Độ tuổi bắt đầu mang những dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ là không giống nhau. Nhưng thông thường thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu khi phụ nữ bước sang tuổi 40. 

Tuy nhiên ở 1 số chị em do suy giảm nội tiết tố nên tương đối sớm khi chỉ mới 35 tuổi. Cũng có những chị em khi bước sang tuổi 45 mới xuất hiện những biểu hiện cho thấy độ tuổi tiền mãn kinh ghé thăm.

Chính bởi vậy khic thấy có những dấu hiệu về rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, những chị em nên chú ý hơn và sắm cách cải thiện các triệu chứng khó chịu khi bước sang thời kỳ tiền mãn kinh.

Dấu hiệu tiền mãn kinh ở nữ giới

Một số dấu hiệu dễ nhận thấy trong giai đoạn tiền mãn kinh như sau:

+ Rối loạn kinh nguyệt

+ Khô hạn, giảm ham muốn

+ Bốc hỏa cáu gắt

+ Mất ngủ

+ Nám, sạm, da khô nhăn, rụng tóc

+ Nhiễm trùng con đường tiểu

+ Nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu?

Tiền mãn kinh từ bao nhiêu tuổi? Theo chuyên gia là từ 40 đến 45 tuổi. Vậy tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Theo Susan D. Reed – Giám đốc sản phụ khoa tại trọng tâm y tế Harborview ở Seattle, Washington cho hay: “Kỳ kinh thất thường, người nóng ran, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, khó ngủ, thay đổi tâm trạng là các triệu chứng mãn kinh”.

Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu? Khoảng thời kì tính từ lúc bắt đầu của giai đoạn tiền mãn kinh đến lúc chính thức mãn kinh mang thể kéo dài từ 2-5 năm, cũng sở hữu thể lên đến 10 năm tùy vào cơ địa của mỗi người. Mốc đánh dấu giai đoạn tiền mãn kinh kết thúc là lúc phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh – được xác định sau 12 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt.

Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể sẽ gặp các triệu chứng khó chịu khiến tác động không nhỏ tới sức khỏe, tâm lý của nữ giới. 

Cách khắc phục tiền mãn kinh ở nữ giới hiệu quả

Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu đã được chúng tôi tư vấn trên đây giúp bạn. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, phụ nữ lúc bước sang độ tuổi tiền mãn kinh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và đừng quên bổ sung các thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây,…. vào bữa ăn hàng ngày của mình. 

Ngoài ra, cần ăn nhiều rau quả, đặc trưng là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa phổ quát chất estrogen thiên nhiên hay thực vật) để bổ sung estrogen ngẫu nhiên trong cơ thể.

Không chỉ vậy, bổ sung thêm hàm lượng vitamin D, vì vitamin D mang chứa chất xúc tác tạo điều kiện cho quá trình tiếp thu và chuyển hóa canxi thuận lợi hơn. 

Bổ sung thêm các thực phẩm từ canxi và vitamin D để hạn chế rối loạn loãng xương và có thể nên dùng vitamin E mỗi ngày.

Bên cạnh ấy cũng nên thường xuyên tập tành thể dục thể thao để duy trì dẻo dai của hệ xương khớp, giúp tuần hoàn máu đều khắp thân thể.

Việc dùng các thực phẩm chức năng để cải thiện các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh là điều cần thiết. Tuy nhiên bổ sung những thực phẩm tự nhiên này thôi chưa đủ vì trong những thực phẩm này chỉ có một hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ mà cần với thời kì này phải bổ sung khối lượng lớn mới đủ. Vì vậy, chị em cần bổ sung thêm những thực phẩm chức năng để giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Và hiện giờ, các sản phẩm thực phẩm chức năng được chiết xuất từ mầm đậu nành luôn là lựa chọn tốt nhất dành cho các bạn. Trong mầm đậu nành mang hàm lượng isoflavon cao – hoạt chất này với cấu trúc gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể. 

Khi bổ sung isoflavon mầm đậu nành sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Không những thế khi ở dạng kích thước thông thường, isoflavon khó có thể được tiếp thu và cần phải bổ sung 1 lượng lớn mới có thể đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và áp dụng công nghệ Nano trong bào chế nano isoflavon. Nano isoflavon ở dạng kích thước nhỏ nhất 45-110nm nên thuận tiện tiếp thu vào sâu trong thành ruột và không bị đào thải khi đi qua gan, thận. 

Hiện nay Nano isoflavon là hoạt chất do chuyên gia của Viện Hàm Lâm khoa học và công nghệ Việt Nam ứng dụng vào sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold. Nano mầm đậu nành FlaGold mang thành phần từ những thảo dược tự dưng tinh chất mầm đậu nành, nano isoflavon và Cao khô Đan Sâm hỗ trợ cung cấp isoflavon để cải thiện các triệu chứng khó chịu trong quá trình tiền mãn kinh.

Nano mầm đậu nành FlaGold chính là “thần dược” giúp cải thiện tốt nhất tình trạng suy giảm nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Độ tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu đã được Tạp chí nhà thuốc giải đáp cho bạn qua bài viết trên. Bệnh tiền mãn kinh với ảnh hưởng to tới sức khỏe, tâm lý phụ nữ. Do đó, cẩn bổ sung các thực phẩm cần thiết hàng ngày để giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì chị em nhất định phải biết để đối mặt với giai đoạn này
Có bầu uống mầm đậu nành được không? Chị em nên biết để tốt cho mẹ và bé
Mách bạn cách uống mầm đậu nành để tăng cân hiệu quả nhất hiện nay

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>