Giai đoạn tiền mãn kinh là gì? Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm nhận biết như thế nào?

Giai đoạn tiền mãn kinh là gì? Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Đây đều là những câu hỏi được rất nhiều người tìm kiếm hiện nay. Sở dĩ, mọi người quan tâm đến vấn đề này như vậy vì trong giai đoạn tiền mãn kinh, hormone estrogen trong cơ thể nữ giới suy giảm mạnh khiến phái đẹp gặp phải các triệu chứng như bốc hỏa, nám, sạm, khô hạn,… ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nhiều chị em mong muốn hiểu rõ tình trạng này để lựa chọn được phương pháp cải thiện hiệu quả.

Giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

Giai đoạn tiền mãn kinh là gì? Thời kỳ tiền mãn kinh có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của nữ giới? Thực tế, tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua. Đây được biết đến là thời kỳ chuyển tiếp từ giai đoạn sinh sản ở phụ nữ sang giai đoạn mãn kinh (không còn khả năng sinh sản).

Dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh tìm đến với nữ giới đó là thông qua chu kỳ kinh nguyệt. Khi kỳ “đèn đỏ” có dấu hiệu “đình trệ” với biểu hiện mất kinh kéo dài trong suốt 12 tháng do nội tiết tố estrogen bị rối loạn thì chứng tỏ cơ thể đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Ở mỗi người, giai đoạn tiền mãn kinh “tìm đến” vào từng thời điểm khác nhau, có người xuất hiện sớm nhưng có người lại xuất hiện muộn. Một số chị em mới gần 40 tuổi đã gặp phải dấu hiệu tiền mãn kinh, nhưng nhiều người phải ngoài 45 tuổi mới gặp phải tình trạng này. Thêm vào đó, thời gian tiền mãn kinh kéo dài cũng có sự khác nhau ở mỗi người.

Do đó, để cải thiện nhanh chóng tình trạng tiền mãn kinh, chị em nên thường xuyên bổ sung estrogen cho cơ thể. Bởi, hormone estrogen chính là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến tần suất và mức độ của các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh ở nữ giới.

Giai đoạn tiền mãn kinh có triệu chứng gì?

Ngoài câu hỏi tuổi tiền mãn kinh là gì thì câu hỏi tiền mãn kinh có triệu chứng gì cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Tùy thuộc vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh mà dấu hiệu đi kèm theo đó cũng có sự khác biệt giữa mỗi người. Tuy nhiên, đa phần phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh đều gặp phải các triệu chứng như:

– Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi: Dấu hiệu dễ nhận biết nhất thời kỳ tiền mãn kinh tìm đến với nữ giới hay chưa đó chính là thông qua chu kỳ “đèn đỏ”. Thời gian ngày đèn đỏ tìm đến bị gián đoạn, lượng máu kinh trong kỳ cũng có sự thay đổi khác thường. Thậm chí, đến một thời điểm nhất định, “ngày đèn đỏ” không còn tìm đến với nữ giới nữa.

– Bốc hỏa tiền mãn kinh, dễ cáu gắt: Giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ thường xuyên xuất hiện tình trạng bốc hỏa lên đầu, lên mặt, đánh trống lồng ngực, dễ cáu gắt.

– Mất ngủ, đổ mồ hôi đêm: Đi kèm với triệu chứng bốc hỏa, trong thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ còn thường xuyên bị mất ngủ, đổ mồ đêm. Một số chị em còn bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi.

– Khô hạn: Suy giảm nội tiết tố estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến nữ giới mắc phải chứng khô hạn. Đi kèm cùng tình trạng khô hạn là cảm giác đau rát “cô bé” và vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

– Suy giảm ham muốn: Trong giai đoạn này, nội tiết tố estrogen suy giảm mạnh kéo theo đó là nhu cầu trong “chuyện vợ chồng” cũng giảm theo. Nữ giới không còn cảm thấy hứng thú “chuyện chăn gối”, lâu dần có thể cảm thấy lãnh cảm và không muốn quan hệ.

– Loãng xương: Đây cũng là một trong những triệu chứng giúp nữ giới nhận biết được cơ thể đã bước sang giai đoạn tiền mãn kinh hay chưa. Trong độ tuổi tiền mãn kinh, nữ giới sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức xương khớp, đau lưng, mỏi gối,…

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Khi nhận thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, một số chị em thường chủ quan và cho rằng tình trạng này chỉ kéo dài vài ba tháng. Nhưng thực tế, thời gian tiền mãn kinh có thể kéo dài lâu hơn vậy. Một số chị em phải “sống chung” với tình trạng tiền mãn kinh từ 2 – 3 năm, nhưng có người phải chịu đựng tình trạng này trong 5 – 10 năm, thậm chí lâu hơn thế.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thời kỳ tiền mãn kinh thường tìm đến với nữ giới trong độ tuổi từ 44 – 53 tuổi. Nhưng thực tế, tiền mãn kinh đang có xu hướng trẻ hóa, nhiều chị em dù chỉ mới ngoài 40 tuổi đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu tiền mãn kinh. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp hy hữu giai đoạn tiền mãn kinh tìm đến muộn hơn vào khoảng 55 tuổi mới bắt đầu các triệu chứng của thời kỳ này.

Ngay khi gặp phải các dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh nếu chị em kịp thời bổ sung estrogen và cải thiện thì thời gian “chung sống” với giai đoạn này có thể được rút ngắn. Thậm chí, các triệu chứng giảm hẳn cả về tần suất lẫn mức độ. Nhưng, nếu chị em không cải thiện mà để hormone estrogen suy giảm trong thời gian dài thì sức khỏe sinh lý sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Cách cải thiện thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả cho nữ giới

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì khi ở nữ giới là giai đoạn mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu bạn có biện pháp cải thiện kịp thời thì có thể giúp thời kỳ này tìm đến “nhẹ nhàng” và ít ảnh hưởng hơn. Một số cách bạn có thể áp dụng như:

Xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất cho sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

Một trong những cách đầu tiên bạn có thể áp dụng để cải thiện nhanh chóng tình trạng tiền mãn kinh đó chính là xây dựng cho mình thực đơn giàu dưỡng chất. Bởi vì, một chế độ ăn lành mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất hàng ngày chính là giải pháp hoàn hảo để giảm nhanh các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, nhóm thực phẩm chứa estrogen thảo dược (các loại cây họ đậu), thực phẩm chứa canxi, sắt,… Đây đều là những thực phẩm nên được sử dụng thường xuyên để tăng cường sức khỏe, cải thiện nội tiết tố cho phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Ngoài những nhóm thực phẩm nên được bổ sung hàng ngày thì bạn cũng cần tránh sử dụng một số loại thực phẩm không tốt cho sức khoẻ như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống chứa cồn, cafein,…

Nghỉ ngơi hợp lý kết hợp tập luyện thể dục, thể thao cải thiện giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh thì nữ giới trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng nên xây dựng cho mình chế độ nghỉ ngơi kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao khoa học. Thường xuyên ngủ đủ 8 tiếng, hạn chế thức khuya, không để tâm lý thường xuyên bị căng thẳng đều là những việc bạn cần làm để giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất.

Thêm vào đó, bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể dục, thể thao với những bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ thể một cách tốt nhất. Giữ cho mình lối sống lành mạnh có ảnh hưởng rất nhiều đến việc cải thiện tình trạng tiền mãn kinh cho mình chị em nhé!

Bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tiền mãn kinh tìm đến sớm với các triệu chứng rối loạn khác nhau. Do đó, để cải thiện nhanh chóng tình trạng này thì bổ sung estrogen là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên, nếu lựa chọn bổ sung estrogen bằng liệu pháp hormone tổng hợp thì lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm và có thể nâng cao tỷ lệ mắc ung thư ở nữ giới.

Bởi vậy, nên nhiều chuyên gia hàng đầu khuyến nghị nữ giới nên bổ sung estrogen có nguồn gốc từ thiên nhiên cho mình. Estrogen thảo dược được tìm thấy nhiều trong các loại cây họ đậu, nhất là trong hạt đậu tương đang ở giai đoạn nảy mầm (mầm đậu nành). Trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn hoạt chất Isoflavon có cấu trúc và cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh. Do đó, khi bổ sung Isoflavon vào cơ thể sẽ giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố estrogen nhanh chóng và an toàn.

Nhưng, nếu chỉ bổ sung Isoflavon thông thường bằng mầm đậu nành tươi, bột mầm đậu nành,… thì hiệu quả nhận được không cao và dễ gặp phải tác dụng phụ. Do vậy, chị em nên bổ sung bằng các sản phẩm tinh chất mầm đậu nành, trong đó sản phẩm được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.

FlaGold là viên uống bổ sung nội tiết tố nữ được sản xuất gồm các thành phần chính: chiết xuất mầm đậu nành, Nano Isoflavon và Cao khô Đan Sâm. Trong đó, hoạt chất Nano Isoflavon được giới chuyên gia đánh giá cao hơn rất nhiều so với hoạt chất Isoflavon trong các chế phẩm thông thường. Bởi vì, hoạt chất này được ứng dụng công nghệ Nano trong quá trình bào chế giúp đưa về kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet. Với kích thước nanomet, Nano Isoflavon dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, không bị đào thải khi sử dụng qua đường uống, được hấp thụ tối đa, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon thông thường.

Nano mầm đậu nành FlaGold có tác dụng bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ. Đặc biệt, sản phẩm này phù hợp sử dụng cho các đối tượng là phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các dấu hiệu như bốc hỏa, dễ cáu gắt, mất ngủ, khả năng sinh lý giảm sút, nám da, sạm da, vết nhăn trên da, tóc khô xơ dễ gãy rụng,…

Mỗi ngày chỉ cần sử dụng đều đặn 2 lần, mỗi lần từ 1 – 2 viên FlaGold vào buổi sáng và tối trước khi ăn 30 phút là nhanh thôi các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Bài viết trên đây của Tạp chí nhà thuốc đã giúp bạn trả lời được câu hỏi giai đoạn tiền mãn kinh là gì cũng như đưa ra cho bạn những gợi ý chính xác nhất để cải thiện nhanh chóng tình trạng này. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây bạn sẽ có thêm cho mình kiến thức để chăm sóc sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp cho mình hiệu quả. Mọi thắc mắc về tình trạng này bạn có thể để lại thông tin qua form đăng ký chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp trong thời gian sớm nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

X

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Bảng giá giảm béo tại thẩm mỹ viện Nevada, công nghệ Max Burn Lipotech là gì?

Xem chi tiết >>